如果出现了头晕、眼胀、心慌、肌体无力等现象，建议采取以下几种方法来缓解。第一，这种情况首先要明确是什么疾病导致的，比如患有贫血、脑供血不足、感冒或者是心脏部位的疾病以及神经的问题，然后对疾病源头进行治疗。第二，一般情况下可以服用一些安神类的药物，比如安神补脑液，保证充足的睡眠，不要有情绪的波动，即可以缓解。