出现偏头痛的患者建议平时多吃以下几种食物：第一、黑木耳。黑木耳具有软化血管、清热祛火的功效，偏头痛患者适当的食用黑木耳可以改善大脑的血液循环，清除肝火，还可以有效的缓解偏头痛症状，具体食用方法是炒菜或者煲汤都可以。第二、山药莲子粥，山药和莲子具有良好的益气健脾、祛湿排毒的功效，有助于偏头痛的预防和治疗。第三、米醋花生粥，米醋和花生都具有降压降脂、补益气血的功效，能够有效的缓解因气血不足导致的偏头痛症状。