每晚说梦话不是一种病，是机体生理性的反应，多发生于白天压力过大，近期情绪过度紧张、激动，以及睡觉时姿势不正确影响睡眠质量等情况下。建议平时要放松身心，合理安排工作强度，保持愉悦的心情，尤其是饮食方面，多吃一些改善大脑营养，促进睡眠的食物，例如核桃、榛子、香蕉、蜂蜜以及小米粥等。睡眠质量提高了，深度睡眠时间就会相对延长，大脑神经能够得到充分的休息，说梦话的症状会逐渐消失。