俗话说，“日有所思，夜有所梦”，如果白天对某一件事情或某一个问题过度的进行关注、思考，晚上这件事情或这个问题就会伴随入梦，当醒来的时候就会觉得自己做梦。所有的人在睡眠当中都会做梦的，这是从快速眼动睡眠期醒来的一个非常重要的特点。每天在睡眠的时候会循环进入4-6次的快速眼动睡眠期，如果从这个时候醒来，我们就会感到刚做非常生动鲜明的梦境，但醒后不久就会遗忘大部分梦境，只觉得自己做过梦。老是做梦不用过于担心，这是生理现象。如果出现噩梦，比如睡前看很恐怖的电影或者读恐怖的小说，睡眠当中可能会做噩梦，出现从梦中惊醒、心慌、胸闷、出汗等表现，这种情况以后应该避免在睡前看过多刺激性的读物即可。