爱说梦话主要受到神经衰弱和社会心理因素影响，因此只要有效控制这两种因素对大脑神经的影响，便能显著缓解爱说梦话的表现。第一，通过调整作息时间，养成早睡早起的睡眠习惯，改变饮食结构，营造睡眠环境等多种方式，改善睡眠质量，保证深睡眠，能够有效缓解说梦话。第二，针对多种不良情绪的负面影响，给予专业的心理疏导，帮助患者排解忧愁，建立强大的内心支撑，减少对不良情绪的记忆。