做梦是正常的现象，当人体进入睡眠大脑也处于休息状态，但仍会有一小部分脑细胞处于活跃状态，记忆中某些片断及身体受到不良刺激就会在梦中表现出来，形成梦境。由于白天思虑过度，及有紧张压力情绪等，也会通过梦表达出来，可使身体得到释放。睡觉的环境，比如寒凉，炎热时产生的不适感觉会传递给大脑形成梦境，所以睡前要放松，环境舒适有利于提高睡眠质量。