长期失眠的危害包括以下几点：
1、学习工作的效率降低，长期失眠使大脑得到充分的休息，会使人的注意力不集中、记忆力减退，会影响学习和工作效率的能力。
2、身体抵抗力下降，长期失眠会导致交感神经兴奋，会引起免疫力下降，容易患各种疾病，与正常人相比长期失眠容易出现胃肠道的疾病，感冒等等疾病。
3、会影响细胞分裂，而导致癌症发病的风险增加。
4、影响各种精神障碍，长期失眠会导致神经内分泌紊乱，未引起各种情绪低落、烦躁不安、神经衰弱、抑郁、焦虑等等表现。
5、还会导致皮肤营养发生障碍，加速皮肤的衰老，容易产生皱纹，青少年长期失眠还会影响生长发育。