梦一般出现在睡眠期的快速动眼睡眠期，有比较生动的梦境。做梦的原因可以是比较近的原因，近期有压力改变，接触新的事物，或者可能对内心深处触动比较多的事情，梦和精神情绪的状态有明确关系。
如果老是做同一个梦，就需要考虑到有没有原生家庭潜在的比较深刻的影响，或者恐惧的感觉和梦境很相似的体验，是恐惧、紧张，还是对什么事情的担心。或者在某一方面无法满足自己的愿望，主要还是跟精神情绪密切相关。