经期头痛的缓解方法包括药物治疗和非药物治疗，具体如下：
1、经期头痛的药物治疗包括急性期治疗和预防性治疗，急性期治疗可以采用的药物是非甾体类抗炎药，比如对乙酰氨基酚、阿司匹林、曲普坦类、萘普生等。如果急性期治疗效果不理想，推荐应用预防性治疗，预防性治疗一般包括短时程的月经前预防性治疗和连续激素治疗，短时程的预防性治疗可以采用的药物是非甾体类抗炎药、曲普坦类以及雌二醇类，连续性激素治疗可以应用避孕药及促性腺激素释放激素。
2、经期头痛可以采用按摩或热敷等非药物疗法来治疗。