预防梅尼埃病具体方法如下：
1、避免劳累，不要熬夜，避免精神压力过大，注意控制情绪，避免情绪激动；
2、禁忌烟、酒，尽量减少摄入浓茶和咖啡；
3、饮食上避免辛辣食物，注意食用油的控制；
4、平时可以适当运动；
5、长期坚持前庭康复训练，可以根据前庭功能检查结果，在医生指导下进行前庭康复，定期复查以评估前庭功能，适当调整前庭康复训练方案；
6、平时水量摄入不必太多，满足身体需要即可。