紧张性头痛患者应饮食清淡、慎用补虚之品。合理的饮食习惯，有助于改善症状，减少头痛的发作。
（1）少吃巧克力、咖啡等食品，忌烟酒，饮酒会引起血管扩张，引起或加重头痛症状。
（2）多补充大豆、核桃等镁元素丰富的食物。
（3）可进高营养、高蛋白、易消化的食物。
（4）多食用富含粗纤维的食物，保持大便通畅，以免便秘及用力排泄会使血压及颅内压快速升高，引起头痛。