经常说梦话是睡眠质量不好的表现，主要有以下几个原因：1、精神压力大，如果白天精神压力过大，晚上睡觉时思想也不能放松下来，就会出现说梦话的表现；2、睡姿的错误：用被子蒙头大睡供氧不足、睡觉时压住手臂供血不足等等，都能导致说梦话出现；3、过度疲劳：经常加班的人，过度疲劳，容易导致脑细胞的兴奋性增加，夜间做梦的睡眠增加，而导致经常睡觉说梦话。