4字试验，又称“盘腿试验”，用于自测股骨头是否坏死，因检查时双腿摆的位置酷似数字“4”而得名，具体做法如下：平躺在床上，两腿并拢伸直，将一侧的腿慢慢抬高并向外侧屈膝，把这一侧的脚踝放到另外一侧腿的膝盖上端，然后缓慢归位，重复操作。如果可以顺利完成，并且不伴有活动障碍和特殊疼痛，就证明股骨头没有问题。