保持良好的日常生活习惯，如按时睡觉，保持充足、高质量的睡眠，大脑得到充分休息后才能更好的学习和记忆。饮食上建议不要太过油腻、辛辣，可食用少量健脑食品，平时加强体育锻炼，增强体质，常到户外呼吸新鲜空气，保证大脑有良好的供血供氧。年纪大者建议每年体检，排查是否有高血压、颈椎病、脑供血不足等疾病，若有给予积极治疗和保健。