偶尔说梦话是属于正常的。人在处于浅睡眠的过程中，一部分的大脑细胞比较活跃，就有可能会出现做梦、说梦话的症状，如果经常出现这种症状，可能是和压力比较大，焦虑，神经衰弱等有关系。可以多吃一些核桃，酸枣仁，红枣，桂圆等有安神作用的食物；睡前泡个热水澡，促进睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液，枣仁安神胶囊等药物。