血管神经性头痛，指的是由于头部肌肉紧张性收缩，使头部出现压迫感或者沉重感的一种脑部疾病。其致病因素主要是生活作息不规律和睡眠不足等，需要通过服用镇静和安神类的药物缓解症状。因此，平时应该做到以下两点：第一，饮食要规律，两餐的时间不能超过五个小时，多吃一些绿色蔬菜；第二，按时作息。尽量不要熬夜，要多睡觉。