半夜惊醒怎么办
2023-03-07
问题描述:半夜惊醒怎么办
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期惊醒的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰;或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋,惊醒多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2023-03-07