引起说梦话的原因很多，有可能是生活中压力过大，精神过于紧张引起的，因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作，工作所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解压力。饮食上要以清淡、易消化的食物为主，不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。可以进行适量的体育运动。