经常说梦话的原因有很多，具体的原因有以下几种：第一种，精神压力过大、精神紧张引起的，所以平时要学会自我调节，建议平时多加强身体锻炼；第二种，睡眠质量不佳引起的，平时要注意休息，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜；第三种，肝火过旺引起的，平时尽量不要吃辛辣刺激性的食物；第四种，气血不足也会导致经常说梦话。