您好，口腔溃疡和牙疼可能有多种原因，需要进一步了解您的症状及口腔情况才能给出更精准的建议。以下是一些可能的原因及建议：
1. 口腔溃疡可能由细菌感染、营养不良、压力等因素引起。建议多喝水，保持口腔卫生，避免饮酒和吸烟，并可以口含盐水漱口缓解症状。
2. 牙疼可能由蛀牙、牙龈炎、牙髓炎、智齿发炎等原因引起。建议及时到牙科医生处进行检查，制定相应的治疗方案。在此期间，可以口含酚妥拉明等口腔镇痛剂缓解疼痛。
总的来说，如果症状严重或持续时间过长，建议一定要及时到医生处进行检查治疗。同时，保持良好的口腔卫生，忌口辛辣、刺激性食物，避免口腔受到外力冲击和摩擦，有助于缓解和预防口腔疾病。