最常见的原因是由于在平时做剧烈运动形成的，一般是由于在剧烈运动之后，肌肉没有得到很好的放松，就造成了肌肉的痉挛，从而导致肌肉的抽搐，一般最明显的症状就是腿软无力想睡觉。但还有是由于风湿病或者类风湿的前兆，所以要及时进行一下检查。水果一般选择富含维生素的水果，如草莓，乌梅，香蕉等。