怎么治失眠
2023-03-07
问题描述：最近失眠特别严重夜里两三点都睡不着，特别难受，怎么治失眠?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
2023-03-07