脊柱侧弯如何锻炼好
2023-03-07
问题描述：我脊柱侧弯，臀部不一样大，走起路来也很难看。脊柱侧弯如何锻炼好?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性。身体前倾，腹部贴于大腿上面。两边手臂平行向头前拉伸。慢慢用手将身体从侧弯的地方向凸起一边侧面爬行保持这个姿势做静态伸展。
2023-03-07