快速入睡的方法
2023-03-07
问题描述：我每到晚上总是睡不着，翻来覆去的，醒来没精神。快速入睡的方法是什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
快速入睡的方法是需要鼓励他们多做日间的体育活动，指导他们放松，入睡前适当饮用温牛奶，可以帮助入睡。多数短暂性失眠的患者，一旦失眠的病因解除了，给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡。长期失眠的病人，应该通过心理的治疗。
2023-03-07