怎么治疗睡觉多梦
2023-03-07
问题描述：这几个月睡觉时候，一直做梦，睡觉质量也特别不好，怎么治疗睡觉多梦比较好?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如果睡觉梦多，每天睡觉之前可以泡脚，泡15分钟左右，可以帮助活血，促进身体血液循环，也可以适量的运动，如果到室外空气新鲜的地方慢慢散步半个小时，或者打打太极拳，做做有氧运动，听听轻音乐，可以使大脑神经充分的放松，对入睡是很有好处的。
2023-03-07