怎么才能很快的入睡
2023-03-07
问题描述：现在每天晚上都睡不着，总是乱想，导致白天没精神，怎么才能很快入睡?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
可以吃适量的安眠药物能快速入睡，主要的还是要心理治疗，如果说比较劳累，首先要学会做深呼吸，同时注意学会全身心的放松，从头到脚慢慢的放松身体，使身体进入一种全面的放松状。
2023-03-07