失眠快速入睡小窍门是什么
2023-03-07
问题描述：最近工作压力特别大，晚上还不能入眠，要知道失眠快速入睡小窍门是什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
越是安静舒适的环境。就轻松进入睡眠。卧室的灯光暗下来，或者是拉上窗帘的时候，更有利于睡眠。在睡觉时，若被声音吵醒，会导致大脑神经系统处于一种紧张的状态中，更不愿意再接着入睡，用手机调成静音。
2023-03-07