失眠很严重一夜一夜睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述：现在有很严重失眠症，已经有一天一夜睡不着觉了，应该怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
可能是由于大脑皮层过度兴奋导致的，在睡觉前避免饮用具有兴奋性的饮料。睡觉前可以泡个热水脚，做一下深呼吸放松一下，舒缓一下紧张的肌肉，放松心情，泡个热水澡，这些都是有利于快速进入睡眠的。
2023-03-07