下午睡觉晚上睡不着怎么回事
2023-03-07
问题描述：今天下午睡觉，睡了一个多小时，然后在晚上时候有点睡不着，下午睡觉晚上睡不着怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
下午如果睡觉，只要是超过半个小时的深度睡眠，都会影响到当天晚上的睡眠，因为下午的这一觉睡得将一天的困倦消除了大半，所以晚上就没有太大的困意了。想要解决的烦恼，可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠，或者可以听听轻快舒缓的音乐。
2023-03-07