为什么睡了很久还是很困
2023-03-07
问题描述：每天都睡了很久但还是觉得很困，困就算了还睡不着，一直都在打哈欠，为什么睡了很久还是很困?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
可能是睡眠质量不好而导致的睡眠不足。每天最少要保持八个小时的睡眠，中午午休增加半个小时。睡觉前避免兴奋神经，不要过多的看手机，平板电脑。睡前最好喝杯热牛奶，泡泡脚。
2023-03-07