脑供血不足的调理方法有以下几种：1.晚餐要多吃一些蔬菜粗粮，少吃含糖含油高的食物，以免导致血液黏稠度高。2.多做一些有氧运动，如瑜伽，慢跑等。3.可以在空气新鲜的地方进行长时间的深呼吸锻炼。4.可以打打羽毛球来保护颈椎，以免颈椎压迫椎动脉而引起脑供血不足。5.在睡前喝一杯水，这样可以使血液黏稠度降低，从而促进血液的流动。