1分钟立马睡着的方法
2023-03-07
问题描述：最近出现了失跟，想睡睡不着很难受，1分钟立马睡着方法是什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
立即进入睡眠状态的方法，首先是保持安静的睡眠环境，因为睡眠环境嘈杂可能会影响到人的睡眠状态。其次，放松自己的心情，舒缓的心情有利于进入睡眠状态，可以听舒缓的音乐，睡觉之前不要剧烈的运动。在必要的时候，可以考虑进行催眠术来进行睡眠。
2023-03-07