白天睡多了晚上睡不着
2023-03-07
问题描述：我这两只要白天睡觉了，晚上就睡不着了正常吗?什么样才能睡着?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如果白天睡觉了，晚上睡不着，这也是很正常的，不需要担心。一定要养成规律的作息习惯。白天应该适当的锻炼身体，可以在晚睡前用温水泡泡脚，或喝些纯牛奶，营造舒适的睡眠环境。
2023-03-07