喝酒后睡不着可能是由于酒精中毒原因引起的，也可能是由于喝的就比较多，其中的酒精兴奋了脑神经而引起的，所以可以煮一点甘草水来喝，并且在喝完酒之后一定要多喝水，然后增加运动，在睡觉前可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠，并且平时生活中还是要避免睡觉前喝酒、喝浓茶，咖啡等刺激性饮料，并且饮酒多对身体总是不好的，还是要注意限酒。