晚上睡觉经常醒来怎么回事
2023-03-07
问题描述：最近晚上睡觉经常醒来，睡眠质量特别不好，晚上睡觉经常醒来是为什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
晚上睡觉经常醒来这是由于无法进入深度睡眠质量不高，因此，可以在睡前服用一些食物来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感。
2023-03-07