多长时间的深睡眠才好才健康
2023-03-07
问题描述：这几天晚上睡觉时候总是醒来，多长时间深睡眠才好，才健康?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-90分钟。
2023-03-07