长期失眠应该吃什么
2023-03-07
问题描述：这几天睡眠非常不好，而且晚上还总是失眠，长期失眠应该吃什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
长期失眠的患者可以在睡前的时候喝一杯温牛奶，牛奶是能够有助于睡眠的，同时不要喝浓茶喝酒。而且晚饭不要吃得过于太饱，否则也是会影响睡眠的。再有就是运动的方法，若长期失眠，可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。
2023-03-07