失眠每天睡两个小时
2023-03-07
问题描述：我这段时间经常失眠，每天只睡两个小时，失眠每天睡两个小时怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
要提供良好的睡眠环境，包括舒适的床，温馨、安静的环境，调整身心健康，克服焦虑、紧张、抑郁情绪，放松自己，增加运动，与人交流宣泄调整，改善身心状态，规律起居时间，注意饮食。
2023-03-07