睡不着觉怎么办失眠如何应对
2023-03-07
问题描述：经常失眠怎么办?天干活挺累，一到晚上根本睡不着觉，该怎么应对?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助，可以去医院找心理科的医生进行咨询，医生也会根据情况看是否需要通过药物来治。
2023-03-07