失眠最快入睡的方法是什么
2023-03-07
问题描述：我最近因为工作压力大，一直失眠，已经影响我的正常生活，失眠怎么入睡快?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠最快入睡建议养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，能口服安神宝调理。调整好生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持心情舒畅，避免和减少精神、心理紧张因素。
2023-03-07