怎样治失眠治疗失眠的好方法
2023-03-07
问题描述：这些年都有失眠现象，总也睡不好，怎样治失眠，治疗失眠好方法?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
寻找造成失眠的原因及时纠正治疗失眠，治疗失眠的好方法是养成良好的睡眠卫生习惯，每天定时上床睡眠，避免睡前饮用咖啡、喝茶、观看激烈兴奋的电视视频，晚餐喝小米粥、牛奶，睡前洗个热水澡等。
2023-03-07