吃什么保护大脑的功能
2023-03-07
问题描述：这段时间感觉自己记忆力总是下降，很担心，吃什么保护大脑功能?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
牛奶是一种近乎完美的营养品。富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2023-03-07
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