多梦睡不踏实早上醒来很累怎么回事
2023-03-07
问题描述：现在每天夜里睡觉不踏实，有时候还会多梦，早上醒来很累，多梦睡不踏实早上醒来很累怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
这可能是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料。
2023-03-07