如何提高睡眠质量
2023-03-07
问题描述：我晚上睡觉一点动静就惊醒，如何提高睡眠质量，睡眠好真的能减肥吗?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
提高睡眠质量的方法有很多，日常有些改善睡眠的方法，能解除工作上的倦怠和精神上的困顿。适宜的睡眠应该保持睡眠环境的温度适宜，安静、昏暗，尤其应该避免处在光线的照射之下，人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥。
2023-03-07