晚上总睡不好爱醒怎样食疗
2023-03-07
问题描述：我近期出现难以入睡的情况，而且出现爱醒的情况，晚上总睡不好爱醒入睡难怎样食疗?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
喝一些温牛奶或者是小米粥，温牛奶和小米粥中都含有色氨酸，能有效的促进睡眠。晚上入睡困难指躺下后超过半小时仍不能入睡的情况，其是失眠的一种表现。入睡困难常见于存在焦虑情绪。
2023-03-07