失眠吃什么水果最好
2023-03-07
问题描述：我最近夜里经常性失眠，胡思乱想睡不着觉，有人告诉吃水果能改善，我想知道哪些水果有好的安神作用?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
水果富含有各种的维生素，失眠的患者能多吃水果来进行调养。多锻炼身体也能改善睡眠质量。奇异果、葡萄、香蕉、大枣、苹果等上面5种水果都是适合失眠的患者食用的，但是具体的还是要根据患者的饮食习惯和身体状况来进行选择适合的水果，多吃上述的水果，对于疾病的治疗是有很大的好处的。
2023-03-07