男性最近老是失眠怎么办
2023-03-07
问题描述:老公最近老是失眠,都是一晚上睡不着,不知道失眠该怎么治疗?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,用安神补脑或者养血安神药物进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
2023-03-07