腰肌劳损是一种慢性疾病，治疗上首先要适当休息，避免进一步加重，可以口服非甾体抗炎药治疗，控制无菌性炎症，并行腰部理疗，按摩推拿，改善腰部肌肉血运循环，促进腰肌功能恢复，待疼痛症状缓解后，可以逐渐行腰背肌功能锻炼，增加腰背肌力量，改善功能。