失眠怎么自我调节
2023-03-07
问题描述：我这段时间也不知道总是睡不着觉，要不就是睡着了半宿就醒了，上班的时候就只剩下打瞌睡了，失眠怎么自我调节?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠的问题，一般还是要考虑使用药物的治疗的，才能帮助改善的了。可以先考虑使用一些中成药物的了，中成药比较的温和，不容易依赖的情况，另外，也要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助患者改善睡眠的作用的了。
2023-03-07