失眠的食疗方法有哪些
2023-03-07
问题描述：我最近夜里总是睡不好，经常失眠，听说失眠能用食疗的方法来治疗，想咨询失眠的食疗方法都有哪些?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠这个病自己需要注意一些问题，比如不要熬夜，生活规律一点，慢性调理一般方式为食疗和中药，食疗：海参、洋葱、淡菜、香米、蜂蜜、海带、南瓜子、果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，并且不明显，中药相对食疗和按摩来说改善快，并且效果更明显。
2023-03-07